Su, aynı zamanda kilo kontrolüne de katkıda bulunur. Su, mideye dolgunluk hissi vererek daha az yemek yemeyi sağlar.
Su tüketimi, özellikle sıcak havalarda daha da önem kazanmaktadır. Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybeder ve susuz kalabilir. Susuzluk, baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, kabızlık gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, günde en az 1,5-2,5 litre su içmek gerekmektedir.
Su tüketimi konusunda dikkat edilmesi gereken bir nokta da, suyun yerine başka içeceklerin geçmeyeceğidir. Çay, kahve, meyve suyu gibi içecekler suyun yerini tutmaz. Aksine bu içecekler vücuttan daha fazla su atılmasına neden olabilir. Bu nedenle, bu içecekleri tüketirken de su içmeyi ihmal etmemek gerekir.
Su içmenin faydaları saymakla bitmez. Su, hem sağlıklı hem de güzel görünmek için en ucuz ve en kolay yöntemdir. Su içerek cildinizin nemlenmesini ve parlak görünmesini sağlayabilirsiniz. Su içerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve hastalıklara karşı korunabilirsiniz. Su içerek enerjinizi artırabilir ve daha mutlu olabilirsiniz.